احسن تمرين لحرق سعرات حراريه ودهون اكتر
وبيشد وينحف الجسم وطبعا لانه بيشتغل على كذا عضلة فى الجسم
بحركة واحده بس هى [الاسكوات]
#خلى_بالك وانتى بتتمرنى لازم تكون وقفتك فى التمرين صح وان مفيش وجع فى أسفل الظهر ولا الركب لو حسيتى بألم فى الظهر او الركبة كده وقفتك غلط ولازم توقفى التمرين وتظبطى رجلك وفي صورة بتوضح طريقة الاسكوات الصحيحة
التمرين السكوات سهل ممكن تعمليه من غير وزن وانتى فى البيت .
انتي هتقدري يابطلة وهتغيري جسمك للاحسن ومتنسيش انتي #الكوتش