امتي تتمرني او الوقت المناسب للتمرين

ناس كتير بتسأل امتي تتمرني او الوقت المناسب للتمرين !؟ّ

ركزى معايا شويه لكل وقت مزاياه في إرتفاع انظمه معينه و انخفاض انظمه أخرى بمعني.

في #الصباح : الهرمونات في اعلي درجه

2: اليقظة العقلية في اعلي درجه

3: الذاكرة في اعلي درجه

4:درجه حراره الجسم منخفضة

5:حرق دهون اكثر واستفادة اكثر

6:اداء الرئة في اعلي درجه

نص #النهار : احتمال الألم في اعلي درجه

2:احتمال وصول مستوى الطاقة الي اخفض درجه

3: إرتفاع الأدرينالين و درجه حراره الجسم كل شويه

4: يكون التوازن العقلي و الجسمي في اعلي درجه

5:انهاك وارهاق الجسد بصورة اكبر

#بالليل: القدرة علي التحمل ودرجة حراره الجسم في اعلي درجه

2:اداء الرئة في اعلي درجه

3: المرونة و القوة في اعلي درجه

4: التركيز العقلي بطيء و قليل

#نصيحتي_ليكي شخصيا تجربي كل وقت لوحده و حاولي تعرفي ايه الوقت المناسب ليكي بس انا بالنسبه ليا فتره الصباح او نص النهار

#سؤال يعني لو اتمرنت بليل او الصبح او الضهر هستفاد؟

اي وقت بتتمرني فيه حضرتك بتستفادي فيه بس بتختلف كمية الاستفادة اي مجهود بتعمليه بتستفادي بيه حتي لو هتغسلي

انتي هتقدري يابطلة