لو عايزه تخسي 
🤗 يبقي لازم تعملي كده 
👇👇
🤗 يبقي لازم تعملي كده 👇👇
1-اصحي بدري
💥
💥
2-افطري بدري
🍲
🍜
🍲🍜
3-اشربي اكتر من 3لتر مياه يوميا وكوبايتين مياه قبل كل واجبه
💦💦
💦💦
4-ممنوع الاكل بعد الساعة 9مساء
🚫
🚫
5-ثبتي مواعيد اكلك كإنها مضاد حيوي لفتره 
✋
✋
6-اهتمي انك تخدي فاكهه وخضار بين الوجبات وعصاير طبيعية 
🍏
🍈
🥒
🥕
🍏🍈🥒🥕
7-عالجي الانيميا
8-عالجي نقص الفيتامينات
9-امنعي المياه الغازية والعصاير المعلبة والشبسي والاكل من برا 🚫
🚫
10 - استخدمي ليمون بدل الملح فالاكل هيديكي نفس الطعم
11- رياضه ساعه كل يوم حتي لو مشي
12- متكليش قدام التلفزيون
13- لازم تفهمي انك بتخسي مش تعملي دايت اسبوع ده تغيير اسلوب حياة للإفضل واكل صحي ليكي ولاولادك
✔
💯
✔💯
لايك وكومنت عشان دايما يوصلك اي بوست جديد
