تفاتيح الجلد أو الترهلات 😞🙋
دي بتبقا حاجه عاديه متقلقش منها خالص ... التفاتيح عباره
عن خطوط في الجلد .... بتظهر في زيادة العضلات او لما تخس وفي منها بسبب الدايت السريع لفترة كبيرة او دايت بدون رياضة وطبعا ده غلط جداا
🙅🙋
🙅🙋
الخطوط في منها نوعين🙋
🙋
الأحمر. .. بتظهر في زيادة العضلات
💪🏽
💪🏽
الأبيض .... بتظهر لما تبدء تنزل وزن الجسم🙅
🙅
وبتبقى اكتر في منطقة الكتف و الدراع والفخدين
💁
💁
علاجها بقى
تمارين المقاومة (وزن الجسم-آلاات-اوزان حرة)
بالنسبة للكارديو العب كارديو بعد التمرين افضل والهيت اقوي لشد الجسم وتمارين الايزومتريك زي بلانك
نزود الأكلات اللي فيها فيتامين E زي
( المكسرات _ السبانخ _ زيت الزيتون _ البروكلي )
الفيتامين ده هو المسؤل عن تجديد الجلد
نزود البروتين علشان مادة الكولاچين زي
(صدور الدجاج-اللحوم-منتجات الالبان-التونة)
طيب فيه كريمات و نخلص .....انا مش بحب الأكلات دي ؟
بس كده. ... خد عندك ال 3 أنواع دول
1_ Stretch Mark Removal
2_ antistretch mark
3_ babe anti stretch mark
بالنسبة لتدليك الكريم بيكون دائدي وفي الجهة الخارجية
ودي اهم التمارين الي هتساعدك تشدي حسمك بكل سهولة
😍
شير ومنشن لكل اصحابك وفيديهم 
💃🙅
💃🙅اثبتي وجودك ب(متابع) في كومنت ليصلك بوست حوارق الدهون الطبيعية
😍