رجيم قوى مجرب للتخسيس 6 كيلو ف اسبوعين
حاجات مهمه لازم تعمليها مع الرجيم :
امشي من نص ساعه لساعه فاليوم او أجري 10 دقايق اشربي مياه كتير مش اقلل من 3 لتر وأول ما اصحي 3 كوبايات مايه حاولي تثبتي معاد الاكل وافضل معاد هو 10 صباحاً 3 ظهراً و 8 مساءً عدم الاكل مساءً علشان بيتخزن اكتر لدهون العبي رياضه ساعه ف اليوم التمرين اللى بتنزل علي صفحتنا تقدري تلعبيها ف البيت
وده النظام ف الفيديو
متنسيش تعملي شير ولايك للينك علشان تفيدي كل اصحابك